jak schudnąć

[...] weglowodanowzacznijmy od wyjasnienia glownego nieporozumienia ktore powstaje przy okazji omawiania zagadnienia diet niesko weglowodanowych"low carbo" nie ma czegos takiego jak dieta, z ktorej wyeliminowane sa calkowice weglowodany.istnieje podastawowa roznica miedzy"dietami bez weglowodanow" a "dieta o obnizonej ilosci weglowodanow"wynikajaca z [...]

619—My się chyba nie rozumiemy fakt taki ze o clenie nic nie wspominałeś ale napisałeś jak chłopak ma schudnąć a on chce suchnac i zbudowac lub podtrzymac sile jaka posiada—jest to bardzo trudne ponieważ ciezko jest budowac sile i przeprowadzac redukcje a tak jak Ty proponujesz czyli to zrobi tylko redukje i straci na wadze [...]

Tak bieganie na czczo to zły pomysł, chyba że kupisz jakiś antykatabolik. Co do biegania w dzień treningu na siłowni to zły pomysł. A wy na boksie nie biegacie ? Od czasu do czasu trener nie robi wam dwuch tygodni ostrych treningów i biegów nie krustszych jak 8km? przygotowując do turniejów, albo eliminacji. Widze że bardzo chcesz schudnąć, ale [...]

Reguły obowiązujące w dziale Odżywianie: Zanim zadasz jakiekolwiek pytanie w tym dziale sprawdź w wyszukiwarce, czy nie ma podobnego tematu. PAMIĘTAJ, WYSZUKIWARKA JEST PO TO, BY Z NIEJ KORZYSTAĆ -> http://www.sfd.pl/search.asp Jeżeli Twoje pytanie będzie podobne do już zadanego, dopisz się do wątku, którego treść jest z nim związana. Nie [...]

[...] sie teraz nad kupnem Fat Transportera z Treca http://www.trec.com.pl/index.php?PRODUKTY=1&GRUPA=3&ID_P=76 co sadzicie o tym produkcie? Czy przy takich składnikach jak tam są faktycznie spełnia obietnice producenta? Niestety nie moge brac produktów z guaraną, kofeiną, zieloną herbtą itp. ponieważ mam problemy z sercem. Co byście mogli [...]

Zblizaja sie testy do woja i trzeba troche sie wziac za bieganie.Musze przebiec 3000 metrow w 12,30 minut Jednak zalezy mi zeby przy bieganiu nie spalac miesni, a jesli juz nie ma innego wyjscia to w minimalnym stopniu. Jak biegac?? Ile razu w tygodniu, jak intensywnie!!Prosze o porade z góry dzieki

ALe to jest tylko PRZYKLAD, myslisz ze nowi czytaja posty podwieszone? Ja mysle ze w 80% nie a jak zobacza temat to moze zerkna. A i tak lepszy taki niz "co robic aby schudnac 20kg" --> to tez przyklad

Coś białkowego ze względu na to że trudno na nim przytyć a jak jesteś na redukcji to nawet i możesz schudnąc. Unikaj jak napisano bananów jeśli jesz owoce oraz jabłek także ponieważ posiadają sporą ilość ww prostych mianowicie fruktozy.

prostujemy plecy - http://www.sfd.pl/temat150514/ Plany treningowe 2 i 3 dniowe - http://www.sfd.pl/temat230183/ Jak ulozyc wlasny plan - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - atlas cwiczen Aeroby - http://www.sfd.pl/temat134387/ Chcesz schudnac?? Nu to dieta - http://www.sfd.pl/temat186031/ - [...]

[...] Śniadanie 15 łyżek płatków (trochę suszonego banana, śliwek, rodzynków, ananasa) + mleko 2% 300ml, 2 kromki chleba razowego z białym twarogiem // moze byc -trening // jaki trening ?? Po treningu ryż100g, jogurt z 200g, banan // od razu po trening wegle proste i białko, najlepije carbo + białko serwatkowe , banan moze byc ale ryz i [...]

[...] line + 1g l karnityny z l arginina bieganie, naprzemian z szybkim marszem 11.00- 1 thermo speeed extreme + 1 therm line + 1g.magnezu, multiwitamina, wapń, wit c, b6 ,b 2 , b complex 14.00- 1 thermo speeed extreme + 1 therm line siłownia. 17.00- 1 thermo speeed extreme + 1 therm line jak myslicie pomoze mi to cos?

"Chciałbym troche schudnąć i przybyczyć.." Poprzegladaj posty podwieszone o w dziale odrzywianie. W twoim wypadku bedzie to dieta masowa, no i oczywiście bez siłowni sie nie obejdzie. Jak bedziesz miał diete to wklej ją tu, to wielu mądrych ludzi poprawi Ci ją. W sumie ja na twoim miejscu jeszcze sie nie brał za siłownie. Pozdrawiam [...]

"Chciałbym troche schudnąć i przybyczyć.. " masz chyba namyśli zeby być duzym i sie fajnie wyrzeźbić zeby natobie fałdy niewisiały :P bo jak nie to nic niejaze:D z twojej wypowiedzi:Da jak tak to tak jak powyzej kolega napisał dietka na mase potem redukcja.Pozdro

Czesc. Mam lekką nadwage i oponke na brzuchu. Ogólnie chciałbym schudnąc. Chciałbym Troche powiczyc ale w domu. Mam hantelki i gumy. Czy ktoś mógłby mi poda jakiś plan treningowy.

ja ogólnie nawet nie chciałem chudnąć na tym obozie, wyszło to tak spontanicznie nawet nie myślałem o żadnej redukcji a teraz gdy np. przychodzi czas na redukcję to jest dużo gorzej. Silne pragnienie by schudnąć jak najszybciej może jakoś blokuje wewnętrznie?

siema ciężko mi przybrać na masie chce sobie wyrzeźbić brzuch waże 65 kg przy 175 cm . Czy jak będę ćwiczył aerobiczną szóstkę weidera to będę tracił na masie??? nie chce schudnąć tylko cche żeby mięśnie brzuhcha były duże i widoczne. czy moge ćwiczyć szóstką??? czy może normalnie ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu planem 4 serie po 25 brzuszków [...]

No masz rację (jak zawsze ), ale kolega nie wymienił wśród zapytania redukcji a jesli ważyłby 170kilo to.. albo ćwiczy juz jakieś...nie wiem ty ważysz lekko ponad 100 a jednak do 170kg ci duużooo brakuje, a treniujesz ponad 15 lat i wiesz o tym sporcie więcej niż rezta ludu razem wzięta lub chłopak ma 170kg fatu a wtedy redukcja, ale wątpie żeby [...]

[...] tluszczowa;p moze nie jest doslownie napisane ale przeczytaj jeszcze raz uwaznie. na 3 pytanie odpowiem tak-nio niby tak nie napisala ale...przeczytaj jeszcze i zobacz jak podkresla spadek masy ciala o kilogram,jak dumna czuje sie z powodu tego ze wszyscy sie myla;p teraz odpowiadam na pyt nr.2-czy ja mowie ze ona ma pakowac aby je miesnie [...]

jak to jest panowie chyba przy niedoczynnosci (bo wtedy nabiera sie masy) lekarze przepisuja tyrozyne ktora pomaga schudnac. Czy cos pokreciłem ?????? kurcze juz sam nie wiem jak to jest

Witam Chce schudnoąć ale jakoś mi nie idzie przez miesiąc schudłem 7kg. Przez następny miesiąc waga mi się nic nie ruszyła a zaczołem nawet tyć.Ale to wina braku diety. Czy ktoś mi może pomuc ułożyć diete dla mnie lub jakąś gotową podrzucić? Przejżałem cały forum ale nic nie znalazłem dla siebie albo nie rozumiałem nic z tych skrutów. Więc tak mam [...]